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使用手机号登录拼多多app的步骤如下。

1、打开手机上的拼多多APP，在首页界面输入手机号码。

2、点击“忘记密码”按钮，进入密码找回界面。

3、在密码找回界面输入手机号码，点击“获取验证码”，填写收到的验证码并设置新密码，如果之前已经设置过密码，可以直接输入手机号和已有的密码进行登录。

4、返回登录界面，使用已注册的手机号码或已找回的密码进行登录。

如果在登录时遇到困难，还可以尝试联系拼多多客服以获得帮助，而且为了账户安全，请确保在官方或可信赖的应用商店下载拼多多APP。